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论三节
在中华武学中，素有把人体分为三节而论：肩、肘、手为上节，腹、腰、膀为中节，垮、膝、足为下节。而在三节各部中又分为三节，如上节部分: 肩为根节，肘为中节，手为梢节。中部分为：丹田为根节，腰为中节，膀为梢节。下部分为：胯为根节，膝为中节，足为梢节，三三共九节之说。
猿仙通背拳谱说论中曰，身以滚而进，手以滚而出，身动脚手随三节自可齐。显然三节同元，贯穿一体是其精髓。三节者妙在通也，通者元也，求艺者须从[三元化一] 始而习之，九节贯通[三元]而成乎，书中曰：上元者，手元、肘元、肩元是也，三者同元，肩为元根，则上元通之，下元者，足元、膝元、跨元是也，三者同元，跨为元根则下元通之，中元者，膀元、腰元、腹元是也，三者同元腰为元心，膀腹为轮这中元通之，而后人一身以腰为圆心、膀腹为中轮，手、肘、足、膝为外轮三元通之，周身一就，两手扇，两腿如钻，拳打口出， 步腿同一，踪影回环则[外三元]成。又曰心法为元，意气为轮，丹田为场，妙存呼吸，真气鼓荡，即柔即刚，心意气一体，轻灵莫侧幻，得法如诊脉，勾敌取真魂，则内三元成。内三元与外三元合二为一，周身一元，心意气力一如既往，即生既成御人无形，动如警雷静如泰山，武之大成，玄妙精义，周而复始，万法归一，此浑圆体成。
人体浑圆是武术的上乘功夫，是要经过长期卓越的演练，人之心意灵悟能够即刻将意化气产生高能聚合的定向爆发功夫，非常人能及所达，练拳者多如牛毛，成功者少如牛角，习服者一能挡百，不能习服者百不挡一也，乃千古名训，然就成功而言，除超志非凡外，[化滞通关] 乃成功之关键所在。滞气不化最可怕，若能会透变化里，妙术不在他人下，拳之妙理，尽存呼吸，谱中曰：上节不通，气滞膀中，君臣难顾，天令难行，下节不通，气滞跨中，动则必慢， 地利难战，中节不通，气滞腰中，千军万马，如行泥潭，首尾难顾，浑身皆空。
以上可见，气滞为之病害，腰、膀、跨三部易为病源所在，古人云：有病方为贵，其方是园，通则治本，其理非玄，返朴归真，妙自生也。